方便面就是這么神奇的食物,放在身邊不想吃,一看到別人吃,那香味一飄,感覺唾液都被刺激得直往外冒。不過話說回來,關(guān)于方便面的傳言也不少,給人的感覺就是很不健康。有人就說,方便面防腐劑超標(biāo),對健康很不利。但實(shí)際上,方便面是脫水產(chǎn)品,可以保存很長的時(shí)間,完全沒必要添加防腐劑。關(guān)鍵是防腐劑還要廠家額外花錢,誰會干這種吃力不討好的事?對此,還有網(wǎng)友評論:花2塊錢就想吃防腐劑?也是很絕了。再者,防腐劑是國家食品安全標(biāo)準(zhǔn)允許添加的。只要添加含量在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),正常食用對人體是沒有什么危害的。
至于添加劑,那個(gè)確實(shí)是有的,比如碳酸氫鈉、苯甲酸鈉、六偏磷酸鈉等。但食品添加劑不等于違法添加。根據(jù)GB 2760-2014《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》,對食品限制添加劑含量,并不會影響健康。當(dāng)然,前提是選購的產(chǎn)品是正規(guī)合法的。
另外,還有人說,桶裝方便面內(nèi)壁附有石蠟,吃下去會囤積在胃里,誘發(fā)胃癌。這也是無稽之談。內(nèi)壁實(shí)際上是覆蓋了一層聚乙烯鍍膜,其熔點(diǎn)110℃,根本不必?fù)?dān)心會被開水溶解。
雖然方便面對人體無害,但也并不是那么健康。我們來看看它的營養(yǎng)標(biāo)簽,通常85克的方便面加上調(diào)味料,鈉含量超過2500毫克。這就意味著鹽含量差不多6克。而《中國居民膳食指南》中成人每日食鹽推薦量也是6克。
而脂肪含量約為22克,距離成人每天烹飪油推薦攝入量的25-30克,也差不了多少。也就是說,吃完方便面基本滿足一天的食鹽、脂肪含量需求,再吃其他就很容易超標(biāo)。
那么,關(guān)于方便面還有其他那些需要注意的指標(biāo)呢?小編特意去搜了一下GB 17400-2015《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 方便面》。值得注意的是,方便面除了我們常見的油炸方便面,還有非油炸方便面、方便米粉(米線)、方便粉絲。